Hashimoto ganzheitlich begleiten – zurück in deine Kraft

Ein Wegweiser für alle, die mehr als nur Symptome behandeln wollen

Wenn du diesen Beitrag liest, ist es gut möglich, dass du gerade mitten in deiner eigenen Hashimoto-Reise steckst. Vielleicht bist du müde, erschöpft oder verunsichert? Vielleicht fragst du dich, warum dein Körper nicht mehr so funktioniert wie früher? Oder du hast schon etliche Ärzt*innen besucht, Blutwerte kontrollieren lassen und bekommst Tabletten – aber irgendetwas in dir sagt: Da muss es noch mehr geben …

Ich fühle dich. Denn mir ging es genauso. Jahrelang war ich gefangen in der Diagnose Hashimoto. Mir wurde erklärt, dass diese Krankheit unheilbar sei. Und ich habe es viele Jahre geglaubt – obwohl meine Seele es nicht verstehen konnte. Ich hatte meine Verantwortung abgegeben, in der Hoffnung, dass die Tabletten mich heilen würden. Doch dem war nicht so. Vielmehr trat das Gegenteil ein: Meine Symptome wurden im Laufe der Zeit zunehmend schlimmer.

Ich erinnere mich noch genau an den Moment, in dem ich meine Veränderung ins Leben gerufen habe. Ich lag im Bett, nahm mein Handy in die Hand und begann, nach Alternativen zu suchen. Damals hatte ich nicht die geringste Ahnung, dass ich jemals ohne synthetische Hashimoto-Tabletten leben könnte. Zugegeben: Ich habe anfangs sehr viel ausprobiert – nicht alles war hilfreich. Aber ich spürte diese innere Kraft, diesen Antreiber, der mich schließlich auf den richtigen Weg führte. Ich bin ihm gefolgt – und habe mich dabei von meinem Herzen und meiner Intuition leiten lassen.

Die Lernkurve, die ich durchlaufen habe, war intensiv und lehrreich. Heute verstehe ich die Zusammenhänge – und vor allem habe ich einen Weg gefunden, mit Hashimoto zu leben. Diese Erfahrung möchte ich in diesem Beitrag mit dir teilen.

Was ist Hashimoto wirklich? Ursachen ganzheitlich verstehen

Wir leben in einer Zeit, in der Fortschritt und technologischer Wandel noch nie so schnell stattfanden wie heute. Für fast alles scheint es eine Lösung in Sekundenschnelle zu geben – ein Klick, eine Pille, ein schneller Rat. Doch viele Fragen bleiben unbeantwortet. Sind diese Lösungen wirklich nachhaltig? Beheben sie die wahren Ursachen – oder wirken sie nur oberflächlich?

Auch ich musste mir diese Fragen stellen:
Warum leiden so viele Menschen trotz medikamentöser Behandlung an chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Basedow, Rheuma, Borreliose, Multiple Sklerose oder Morbus Crohn?

Und was ist mit all den unerklärlichen Beschwerden wie:

• Erschöpfung
• Herzstolpern
• Unruhe
• Schwindel
• Konzentrationsstörungen
• Gehirnnebel
• Gewichtsprobleme
• Haarausfall
• Angststörungen
• Schlafstörungen
• Migräne
• Depressionen

Der Amerikaner Anthony William spricht in seinen Büchern über Viren wie Epstein-Barr, die – seiner Theorie zufolge – die Ursache vieler chronischer Erkrankungen sind. Diese sogenannten „Langzeitviren“ seien schon seit den 1960er-Jahren aktiv, hätten sich seither stark verändert und seien weit verbreitet.

Doch unser Körper besitzt eine enorme Intelligenz. Er schafft es, diese Erreger im Gleichgewicht zu halten – sofern wir ihn darin unterstützen. Stress, emotionale Traumata, hormonelle Umstellungen, Umweltgifte oder ein Mangel an essenziellen Nährstoffen können jedoch dazu führen, dass unser System aus dem Gleichgewicht gerät. Und dann beginnt ein schleichender Prozess. Die Viren breiten sich aus, greifen Organe an – und Symptome entstehen.

Doch diese Symptome sind keine Feinde. Sie sind Boten.

Die gute Nachricht: Heilung ist möglich

Alles, was aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann auch wieder in Balance finden. Nicht über Nacht – aber mit Liebe, Geduld und Bewusstsein.

Meine ganzheitliche Heilreise: Vom Symptom zur Selbstermächtigung

Der Umstieg auf eine ganzheitliche Betrachtung hat mein Leben vollkommen verändert. Ich begann zu verstehen, dass Heilung nicht in einer Tablette liegt, sondern in der Kombination von Achtsamkeit, Bewusstsein und liebevoller Selbstzuwendung.

Diese drei Prinzipien haben den Unterschied gemacht:

Prinzip und Wirkung

1. Giftstoffe vermeiden & eliminieren
   1. Entlastung des Immunsystems, Reduktion viraler Belastung
2. Regelmäßige Entgiftung fördern
   1. Unterstützung der körpereigenen Reinigungssysteme
3. Ganzheitliche Regeneration
   1. Aufbau neuer Kraft und innerer Stabilität

Diese Prinzipien gelten nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch geistig und emotional. Denn echte Gesundheit bedeutet: Klarheit im Kopf, Frieden im Herzen und Energie im Körper.

1. Gifte loslassen – körperlich und emotional

Der erste Schritt meiner Heilreise war das bewusste Loslassen belastender Substanzen – auf allen Ebenen.

Körperlich bedeutete das:

• Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Konservierungsstoffe
• Meiden von Gluten, Milchprodukten, Weißmehl
• Verwendung natürlicher Kosmetik- und Reinigungsprodukte

Emotional bedeutete das:

• Loslassen toxischer Beziehungen und belastender Situationen
• Reflexion über fremde Erwartungen und eigene Werte
• Klarheit darüber, was mir guttut – und was nicht

Tipp zur Umsetzung:
Stell dir regelmäßig folgende Fragen:
Was nährt mich – und was raubt mir Energie?
Wo lebe ich gegen mich selbst – und wo in Einklang mit mir?

2. Entgiften – liebevolle Reinigung von Körper und Geist

Im zweiten Schritt begann ich, meinen Körper aktiv bei der Entgiftung zu unterstützen – mit einfachen, aber wirksamen Ritualen:

• Morgens warmes Zitronenwasser zur Unterstützung von Leber und Nieren
• Frischer Selleriesaft als basische und mineralstoffreiche Entgiftungshilfe
• Schilddrüsenfreundlicher Kräutertee statt Kaffee
• Verzicht auf virennährende Lebensmittel

Gleichzeitig löste ich auch mentale Altlasten:

• Negative Glaubenssätze erkennen und auflösen
• Innere Selbstgespräche bewusster gestalten
• Selbstliebe kultivieren – jeden Tag ein bisschen mehr

3. Regeneration – zurück in deine eigene Kraft

Der letzte und transformierendste Schritt war die Regeneration meines Systems – auf allen Ebenen.

Dazu gehörten:

• Nährstoffreiche, pflanzenbasierte Ernährung
• Hochwertige Nahrungsergänzungen
• Heilkräuter und Pflanzenöle
• Tägliche Meditationspraxis & Achtsamkeit
• Sanfte Bewegung und bewusste Pausen

Ich lernte wieder, meinem Körper zu vertrauen. Ich wurde zur Verbündeten meines Körpers – statt zur Kritikerin.

Warum ganzheitliches Coaching den Unterschied macht

Meine Reise hat mir gezeigt: Heilung ist möglich, wenn wir bereit sind, Verantwortung zu übernehmen und uns selbst liebevoll zu begegnen.

Doch oft sehen wir unsere eigenen Muster nicht – und brauchen jemanden, der uns spiegelt, stärkt und inspiriert. Genau deshalb ist ganzheitliches Coaching so wertvoll.

In meiner Arbeit als Hashimoto-Mentorin begleite ich Menschen auf ihrem individuellen Heilungsweg – mit einem Mix aus:

• Ganzheitlicher Ernährungsberatung
• Spiritueller Prozessbegleitung
• Mentaltraining & Achtsamkeit
• Tools für Stressregulation & Lebensfreude

Inspiration für deinen Weg: Heilung beginnt in dir

Wenn du dich gerade kraftlos, unverstanden oder allein fühlst – sei dir gewiss: Du bist nicht allein. Und vor allem: Du bist nicht falsch.

Dein Körper ist ein weiser Begleiter. Er spricht zu dir. Leise, liebevoll – und manchmal auch laut. Nicht, um dich zu ärgern, sondern um dich zurück zu dir selbst zu führen.

Heilung beginnt dort, wo du beginnst, dir selbst zuzuhören.

Schritt für Schritt. Mit Geduld. Mit Bewusstsein. Mit Liebe.

Zurück in deine Kraft. Zurück zu dir.

Herzlichst,
Marlene Walenta
Spiritual Life Coach & Hashimoto-Mentorin

Über die Autorin:

Marlene Walenta begleitet Menschen mit Hashimoto und anderen Schilddrüsenerkrankungen auf ihrem Weg zurück in ihre Kraft. Als Hashimoto Mentorin, Spiritual Life Coach und Gründerin von Hashimoto Harmony verbindet sie ganzheitliche Heilmethoden mit tiefem Verständnis für die körperlichen und seelischen Herausforderungen ihrer Klient*innen. Ihr Coaching basiert auf persönlichen Erfahrungen, fundiertem Wissen und der Überzeugung, dass Heilung möglich ist – wenn wir lernen, unserem Körper wieder zu vertrauen. Dabei liegt ihr Fokus auf einer nährstoffreichen Ernährung, spiritueller Begleitung und achtsamer Selbstfürsorge. Mit viel Empathie und Klarheit zeigt sie Wege zu mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude.

Du möchtest mehr über Marlene erfahren? Dann schau dir hier ihr Experten-Profil an.

FAQ: Häufige Fragen zur ganzheitlichen Hashimoto-Begleitung

Was bedeutet ganzheitliche Behandlung bei Hashimoto?

Eine ganzheitliche Behandlung betrachtet Körper, Geist und Seele gleichermaßen. Ziel ist es, nicht nur Symptome zu unterdrücken, sondern Ursachen zu erkennen und den Körper ganzheitlich zu stärken.

Kann man Hashimoto ohne Medikamente behandeln?

In manchen Fällen ist ein Leben ohne Medikamente möglich – abhängig vom individuellen Krankheitsverlauf, Lebensstil und Heilungsweg. Eine ärztliche Begleitung bleibt dabei essenziell.

Welche Rolle spielt Ernährung bei Hashimoto?

Eine antivirale, nährstoffreiche Ernährung kann Symptome lindern und das Immunsystem entlasten. Bestimmte Lebensmittel wie Gluten, Milchprodukte und Zucker wirken oft belastend und sollten reduziert werden.